更年期综合症的冬季养生有什么办法

　　更年期综合症的冬季养生有什么办法?在更年期这个特殊的时期，人们的身体和心理等方面都会出现相应的改变，这时候很容易产生一些身体或者心理上的疾病。并且，冬季这些疾病的表现会更加明显。更年期综合症就是较常见的一种。希望大家能注意更年期综合症的冬季养生。那么，更年期综合症的冬季养生有什么办法呢?

　　1、常用药食妙品有 ：何乌、山药、益智仁、山萸肉、百合、决明子、菊花、黄芪、当归、红枣、莲子、核桃仁、桑葚子、蜂蜜、黑芝麻、茯苓、党参、龙眼肉、玫瑰花、银耳、芡实、苡仁、白扁豆、胡萝卜、五味子、灵芝、枸杞子、栗子等。更年期综合征的饮食原则应根据个人出现的不同症状进行饮食治疗。

　　2、成都治疗精神病的医院专家说，治疗更年期综合征应以滋补肝肾、调理冲任为主 ，兼以疏肝理气、健脾安神。同时 ，还要节嗜欲、适劳逸、慎起居 ，以配合治疗 ，不仅有较好的效果 ，而且可以强壮体质。防治更年期综合征的药食佳品很多。许多都可以配伍成粥疗药膳 ，有的还可以搭配成用餐时的佳肴 ，而且有非常满意的疗效。

　　3、对于月经频繁、经血量多的患者，应该适当的补充蛋白质的情况，所以在平时的饮食中多食用一些瘦肉、牛奶、鸡蛋、猪肝等富含有铁和维生素A的食物，也多吃一些新鲜的蔬菜和水果等食物，从而达到防治贫血的情况。 有浮肿和血压高以及头昏心慌者 ，应多吃富含B族维生素的食物 ，如小米、玉米、香菇、牛奶、瘦肉、蔬菜等 ，应吃低盐饮食。

　　更年期综合症的冬季养生有什么办法?上面这些就是更年期综合症的冬季养生方法介绍。更年期的人们积极的预防更年期综合症是很有必要的。生活中发现有更年期综合症的表现，应及时到正规医院治疗。以防更年期综合症给患者的身心健康造成危害。