恐惧感:社交恐惧症的饮食应留意哪些呢

社交恐惧症的饮食应留意哪些呢?对社交恐惧症的出现固然饮食的医治作用十分微小，但是假如利用不正确也会造成很大的影响，所以护理的安排饮食也是患者们需要重点关注的题目，那么社交恐惧症的饮食应留意哪些呢?

合适社交恐惧症患者的食疗方法：

1、莲子芡实粥

原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适当水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效：平静神经，养心Calm down，有益于加快恢复体力。

2、银耳莲子粥

原料：莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

社交恐惧症患者的饮食宜忌

宜

●药草茶

拔地麻茶可以减轻焦虑症，用热水冲服。

忌

●避免咖啡因

反复地经历恐惧感的人，可能对咖啡因十分敏感。咖啡因使恐惧感的部份症状重现。轻易产生恐惧感的人，较好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食品包括咖啡、茶、可乐及巧克力。

●避免饮酒

固然酒精能暂时减缓紧张，但它仅仅是粉饰了症状，下次再产生时你会需要饮更多的酒，其结果是恐惧的本源未消除还产生酒精依靠。

以上就是社交恐惧症患者的饮食留意事项，恐惧症的医治必须建立在患者与医生两方面的协作上。只有在患者建立起坚强的信心与决心，主动配合医务职员的基础上才能到达良好的效果。