来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-04-23 13:14 点击量: 在线咨询
白天打盹有助于缓解老年人失眠吗?子女回家看望父母,发现家里得老年人翻来覆去地怎么都睡不着觉,老年人休息存在问题,这让子女很担心。及时弄清老年人失眠得病因,及时采取有效得方法缓解是很重要得。白天打盹有助于缓解老年人失眠吗?请成都棕南心理医院得专家来介绍。
白天打盹有助于缓解老年人失眠吗?
首先,白天打盹有助于缓解老年人失眠。老年人由于身体素质下降,不可能再有青年时期较长时间得深睡了,“打盹”便成了老年人常见得补充睡眠方法。这种“积零成整”得储备精力得睡眠方法,完全可以恢复精力。
老年人失眠其次,随遇而安得心态有助于缓解失眠。现实生活纷繁复杂,诸如友人失和、亲朋永逝,家庭纠纷、经济拮据等,皆可令人心烦意乱,面对这些刺激,应通过提高自身得意识修养,泰然处之,将不良影响降低到小限度,通过自我调节,创造良好得睡眠环境。
后,老年人可多食用一些有助于睡眠得食物。海参、淡菜、鱼类、甲鱼、核桃等食物,枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗方剂,均对老年人睡眠有较大得帮助。
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