睡眠不好如何调理

　　当今社会下，人们的生活压力不断增加，使得人们的精神压力随之增加，很多人都出现了失眠等精神性疾病。一般来说，短期失眠不会对人体造成影响，如果短期内自行康复则不必太担心，如果持续时间超过一周以上，就要注意了，专家提醒及早到医院进行检查，发现失眠根源以便进行针对性治疗，避免失眠加重。

　　较新研究表明，失眠症往往跟脑神经递质的失衡有关。成都棕南精神医院精神科专家表示，要想彻底根治失眠，必须从诊断入手，循序渐进，而不是一味的用CT、核磁共振、西医镇静催眠药物。那么，睡眠不好如何调理呢?

　　——频繁开夜车 失眠伴左右

　　【患者口述】我是一个文字工作者，经常熬夜加班，每当瞌睡袭来的时候，就抽烟、喝茶或用凉水洗脸，久而久之，即使晚上没事干，也还是睡不着。较令人烦恼的是，工作上也常常丢三落四的，不是找不到文件，就是遗失了资料，要不就是写文章时明明是一个很熟悉的词，可搔破了脑袋就是想不出来。到了这种地步，我不得不去医院求医了，成都棕南精神医院专家李文俊听我详细讲述了病情并对我做了例行检查之。

　　经过李文俊教授认真分析结合脑神经递质检测仪结果后，他给我制定了一套“ASN脑平衡绿色治疗体系”，通过2周治疗后，失眠症状明显改善，在他的指导下，经过一段日子的努力，我终于纠正了自己不良的作息习惯，克服了对安眠药物的依赖性，而且，经常打球、跑步、做操……很快又龙精虎猛起来，再也不丢三落四、遗东忘西了，现在我下楼，根本不是一步一个台阶，而是一步三四个阶梯，“生猛”着哩!》》我的情况和他差不多，请问怎么治疗?

　　——睡眠不好我们如何调理

　　减少睡前进食，特别是要少食用一些刺激性较高的食物，如辛辣，油腻之物，以免增加胃肠的负担，横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。在睡前要避免多量饮水，以免导致夜尿频多，引起肾气亏虚，建议小解以后再上床休息，避免膀胱充盈，增加排便次数。

　　对于患者来说在生活中也可以多参加一些体育锻炼，增强食欲。不要过分节制饮食，及时纠正偏食，要吃平衡膳食。患有老年人贫血在服药物期间要忌饮茶水。但是宜饭后服用。每日适当多喝水。少吃煎、炸的食物。

　　在治疗失眠症方面，成都棕南精神医院“ASN脑平衡绿色治疗体系”能快速控制失眠症状，疏通脑部经络生物交变电磁，平衡6大脑神经递质 生物电荷共振，平复植物神经功能。同时采用中医子午流注针灸作用于神经系统，疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识，解开问题症结，将传统中医与现代医学有机结合，从根本上调理精气神通达和合，从而达到治疗的目的。》》ASN脑平衡绿色治疗体系费用贵吗?

　　睡眠不好如何调理?通过上面的介绍，相信你已经有所了解了。如果你还有什么疑问，可以随时点击成都棕南精神医院在线专家进行交流与沟通，或者拨打免费咨询电话：400-028-1555医师会在详细问诊的前提下给出针对性的指导意见。祝患者早日康复!
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