春季出现偏头痛该吃什么

　　春季出现偏头痛该吃什么?很多人特别是职场人士，在春季容易出现共有的症状就是头痛，这不仅影响了我们的正常生活，还会给我们的精神带来影响，导致精神疾病的出现，影响我们的身心健康。春季不健康的饮食是头痛出现的一个重要因素，我们要注意。成都棕南医院的专家指出，偏头痛是头痛的一种，也是我们日常生活中常见的一种头痛类型，总是在无意间发作，给我们的健康带来诸多困扰。避免偏头痛的一个重要方法就是养成健康合理的饮食习惯。

　　春季出现偏头痛该吃什么?
 

　　1、镁元素。存在于小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生等食物中。研究发现，某些类型的偏头痛，比如有些女性的经期偏头痛，发作时患者体内镁元素的水平均明显低于正常对照组。临床中发现，镁不仅能缓解偏头痛发作，还能起到很好的预防作用。

　　2、欧米伽3脂肪酸。存在于三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等食物中。美国匹斯堡大学的研究人员发现，血液中的欧米伽3脂肪酸含量低的人往往比较容易情绪紧张，成为偏头痛的诱发因素。而血液中欧米伽3脂肪酸含量较高的参与者却显得更加心平气和。有学者认为欧米伽3脂肪酸可阻断神经传导路径，增加血清素的释放，缓解偏头痛。

　　3、维生素。春季我们要多吃一些绿色蔬菜和水果，这食物中富含维生素，可以调节我们的情绪稳定，对我们偏头痛的治疗和预防有很重要的作用。生活中及时摆脱偏头痛对我们的困扰，对提高我们的生活质量很重要。

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　　春季出现偏头痛该吃什么?健康提示：春季出现偏头痛我们要学会正确的饮食，要知道多吃哪些食物对我们摆脱疾病的困扰有帮助。健康的身体对我们更好的面对未来生活有很重要的帮助。