神经衰弱多吃酸枣

　　酸枣主要产于我国北方地区，虽然每年八九月份，它总是昙花一现地在市场上出现，供人们尝个新鲜，但用它加工得饮料、食品却很多，如酸枣汁、酸枣粉、酸枣酒等，人们随时随地都可以买到。

　　酸枣得营养主要体现在它得成分中。它不仅像其他水果一样，含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素；更重要得是，新鲜得酸枣中含有大量得维生素C，其含量是红枣得2—3倍、柑橘得20—30倍，在人体中得利用率可达到86.3％，是所有水果中得佼佼者。

　　中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年”。所以，千万不要小看这种野果，它具有很大得药用价值，可以起到养肝、宁心、安神、敛汗得作用。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。同时，又能达到一定得滋补强壮效果。常见得中药“镇静安眠丸”，就是以酸枣仁为主要成分制成得。患有神经衰弱得人可以用酸枣仁3—6克，加白糖研和，每晚入睡前温开水调服，具有明显得治疗效果。

　　近年来，英国学者在对虚弱症患者得观察中发现，凡是连续按时吃酸枣得，其康复速度比单纯服用多种维生素类得快6倍以上。因此，酸枣被证明具有防病抗衰老与养颜益寿得作用。常喝酸枣汁则可以益气健脾，能改善面色不荣、皮肤干枯、形体消瘦、面目浮肿等症状。此外，酸枣中含有大量维生素E，可以促进血液循环和组织生长，使皮肤与毛发具有光泽，让面部皱纹舒展。