焦虑症的预防与治疗有哪些

　　焦虑症的预防与治疗有哪些?心理疾的正常与否，与我们的生活学习有着密切的联系。要有个好的生活态度，以便于预防心理疾方面的疾病。焦虑症，我们大家都知道，但是，焦虑症的预防与治疗有哪些呢?让我们成都棕南医院的专家给我们介绍一下：

　　1、轻度焦虑症的消除，主要是依靠个人的自我疏导。当出现焦虑时，先要意识到自己当前的心理是焦虑心理，应正视它，而不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。预防焦虑症其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时地把注意力转移到其它的事情上，以消除焦虑。当你的注意力转移到新事物上时，心理上产生的新体验会逐渐驱逐和取代焦虑心理，这也是一种人们常用预防焦虑症的方法之一。

　　2、另外，预防焦虑症也可以常常做让自己放松的动作或者是行为。如做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，从而引起呼吸困难。呼吸不顺畅有可能使原有的焦虑变得更严重。要想恢复顺畅的呼吸，可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复几次即可。

　　3、或者，也可以在周围没人的地方以大声喊叫的方式来宣泄情绪，或者是通过大声唱歌的方式。总之，预防焦虑症的方法有很多，当然，如果尝试后都没有效果，一定要及时的就医治疗。

　　以上就是专家给我们介绍的焦虑症的预防与治疗有哪些?如果您患了焦虑症，不要担心，可以到我成都棕南医院进行治疗，我们专程为您排忧解难!