晚上睡不着觉怎么办

来源网站:成都精神分裂症医院 发表时间:2019-03-13 09:29 点击量: 在线咨询

  晚上睡不着觉怎么办成都棕南精神医院专家介绍,人如果以每天睡眠八小时来计算,人的一生大概有三分之一的时间是在睡眠中度过的。所有,睡眠的好坏,与人的心理和身体健康息息相关。而如果晚上没有休息好的话,对人的健康的影响是十分大的。那么,晚上睡不着觉怎么办呢

  【专家推出失眠的调理方法有哪些】

  1、有规律生活制度:有规律生活制度,保持良好的生活作息时间。

  2、创造有利于入睡的条件反射机制:如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。

  3、适当学会锻炼:白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。》》请问专家我的情况怎么治疗效果好

  4、保持良好的卫生习惯:如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。

  专家提示,偶尔的失眠可进行调理,但是对于长期失眠的患者,还需及时找准正规的医院和专业的技术进行正确的治疗,以免工作生活。

 

  【专家推出ASN脑平衡绿色体系】

  成都棕南精神医院独创“ASN脑平衡绿色体系”治疗失眠、抑郁症等各种精神障碍疾病,疗效显著。该疗法根据患者的病因、病理,制定针对性的治疗方案。该技术将传统中医精华与现代医学有机的结合,从根本上治好精神病,中西医绿色疗法,无毒副作用,是传统中医与现代先进医学巧妙配合的结晶。

  ASN脑平衡绿色治疗体系将神经学、分子基因学、分子生物学等多种现代尖端生物学科与中国传统国医精华相结合,在锁定病因、分析病理、修复基因、激活细胞、平衡神经递质、提高免疫、综合调理等多个方面取得了前所未来的重大突破。经临床验证,该疗法中西医结合的治疗模式完全消解了治疗产生的副作用和耐药性,临床检测精度创小数点后两位,有效率高,复发率低。》》点击了解技术详情

  【温馨提示】以上就是关于晚上睡不着觉怎么办的简单介绍。失眠并不可怕,关键是要找准了正确的治疗方法和正规的医院。如果您还有疑问的话,您可以咨询在线专家解答,我们的在线专家会在第一时间给你解答疑惑,祝你健康。
关键词:

文章地址:http://www.asnyy.cn/shimianzheng/1378.html

袁德基 伊腊梅 陈美南

成都棕南医院 精神病科
成都精神分裂症医院

成都棕南医院凭借精神疾病诊疗技术、精神名医泰斗团队,在诊疗效果及医疗服务方面都做到,成就了精神疾病…… 更多>>

医院公告

由于近期病人较多,为了有效调配医护资源,鼓励有计划就诊,我院提倡预约就诊,您可以通过网上免费预约平台进行预约,或者点击在线咨询专家,实现网上预约.预约专家可直接点击下面在线医生或者拨打预约电话:

成功案例

棕南让恐惧症的他融入社会患者: 小许 年龄: 22岁 病史: 4个多月...详细>>

棕南让他走出恐惧症,人生患者: 何亮 年龄: 21岁 病史: 1年恐惧...详细>>

棕南让羞于沟通的他重新找患者: 莎莎 年龄: 20 病 史: 多年恐惧...详细>>

治好恐惧症,让他再也不担患者: 崔先生 年龄: 32岁 病史: 多年恐...详细>>

媒体报道