怎样避免考试焦虑症

　　怎样避免考试焦虑症这是很多学生、家长和老师们迫切想要了解的问题。对于中国的学生来说，考试是衡量他们的学业及能力的一个重要段，高考更是影响着很多人一生的命运。而考试焦虑症的出现则大大的影响了考生们的发挥，有的甚至无法进入考场。为此，成都棕南精神医院专家就避免考试焦虑症的方法给大家进行了如下讲解。

　　一、正视自我 增强信心

　　考试前几天，较主要的不是考虑复习资料是否周全，而是问一下自己是否有抉择信念。复习资料不能做到百分之百的充实、周全，重点内容基本把握就行了：一是老师明晰指定的、强调的主要内容，二是自己较弱势的、多次做错的内容。若是这些方面没有什么问题，则需要自己静下心来，并暗示自己“已经筹备充实，相信能够考好”，这样，考试时便能更好地进入较佳状况。

　　二、生活规律 保持常态

　　考生要保证充足的睡眠，以较佳精神状态来迎接考试。既不能挑灯夜战，牺牲睡眠时间进行题海战术，也不能过于放松，打破了原来的生物钟。只有保持正常的生活规律，才能在考试时头脑清晰，思路流畅。

　　三、合理膳食

　　家长应该科学安排孩子的饮食，适量安排蛋白质之类的食物，多吃一些蔬菜和水果，保证孩子的营养需求。 >>>>>>>>想了解更多，请点击咨询

　　四、调整心态

　　简单的说，高考就是竞争，有竞争就有失败，我们既要勇于参与，敢于竞争，又要准备迎接失败。因为再重大的考试，也不是只有的一次，高考也是如此。即使没考上大学，只要全面准确地了解自己的潜能优势，找到适合自己的专业，结合自身优势发展，通过自学、成人高校等途径，同样能实现自我价值。

　　俗话说，行行出状元。高考并非的成功之道。生活中有很多成功的例子，他们中很多人甚至连大学都没上过。目前，考生们需要做的，是静下来好好想想自己今后的奋斗目标是什么、给自己的人生制定一个规划，朝着目标不断努力。

　　成都棕南精神医院资深专家推出——“安神脑平衡绿色疗法”

　　成都棕南精神医院是经卫生部门批准，正式成立的一家以精神疾病为对象的专业科研与诊疗机构。其独创多动症资深疗法“安神脑平衡绿色疗法”，主要运用于焦虑症、疑病症、躁狂症、强迫症、多动症、自闭症、神经官能症等精神疾病方面的治疗，是国际领先生物疗法之一，突破了传统西药只控制疾病表面症状不能从根本上改善中枢神经功能的问题，从源头治疗，调理全身神经机能;同时还可以促进生物免疫因子生长，增强自身免疫，从根本恢复脑神经功能，使患者达到治疗的效果，真正做到标本兼治，为广大患者带来了福音。

　　成都棕南精神医院“ASN脑平衡绿色疗法”采用中成药治疗，实现了不住院，家庭服药治疗就能彻底治好焦虑症、疑病症、失眠症、抑郁症、自闭症、精神分裂症各种精神障碍的里程碑式突破。纯中药制剂，采用高科技提纯技术，提取自纯天然、绿色珍贵药草，其主要有效活性成分直接作用于精神障碍的病根，无任何毒副作用，无依赖性，不用长时间服药，治好率极高。

　　温馨提示：若有考试出现的焦虑情绪严重影响到生活和学习，必要时可以求助专业的心理医师，有效地情绪调整。