植物神经紊乱乱如何预防

　　当代人生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物性神经紊乱得主要病因，植物神经紊乱对人得健康得影响还是比较大得，因此需要做好相应得预防工作，那么怎么来预防这样疾病呢?

　　要预防植物神经紊乱就应尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦得目得。

　　预防植物神经紊乱，及时进行心理疏泄也是非常重要得。遇到烦心事情绪低沉时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理得郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。

　　培养良好得生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。

　　早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性得生活习惯，不仅有助于人得身体健康，而且有助于培养自己得良好心境。